De sol a sol, estes são os cuidados de pele essenciais no verão

No que toca a questões de pele, todos os cuidados são poucos. Como o maior órgão do nosso corpo, é a pele que nos protege dos grandes males do mundo exterior. No verão, as temperaturas elevadas e os dias passados ao sol deixam a pele mais suscetível a danos e nem todos os passos da nossa rotina de skincare se adaptam às especificidades desta altura do ano.

Desde a mítica lista negra dos ingredientes a evitar durante os dias mais quentes aos passos indispensáveis em qualquer rotina de skincare, Sofia Cunha, Skincare Expert na Lancôme, fala-nos dos principais cuidados a ter com a pele durante o verão.

No verão, que fatores são mais prejudiciais à saúde da pele?

Durante o verão, o fator mais prejudicial à nossa pele é a radiação solar. Apesar da radiação UVA ser uma constante ao longo de todo o ano, é nesta altura que acabamos por expor uma maior área do nosso corpo à mesma. Já a radiação UVB, a responsável pelas queimaduras solares, é mais abundante no verão. Ambas as radiações são cumulativas e estão associadas ao cancro da pele.

Para além da radiação solar, o calor, o sal da água do mar e o cloro das piscinas também afetam os níveis de hidratação da pele, o que compromete a sua barreira e deixa-a mais fragilizada e exposta a ataques como a proliferação de microorganismos nocivos para a pele. 

Qual é a melhor forma de evitar que o sol e o calor prejudiquem a pele? Quais são as zonas mais suscetíveis a danos?

A melhor forma de evitar danos à nossa pele passa, sem dúvida, pela proteção – que não se limita apenas a um bom FPS. É também importante utilizar chapéus e outros meios que visem a proteção solar e protejam a nossa pele contra possíveis danos. Além disso, sempre adaptada a cada tipo de pele, uma boa rotina de tratamento ajuda a manter a barreira cutânea protegida, o que contribui para a proteção e regeneração da pele.

No rosto, as zonas mais suscetíveis a danos são, por norma, as mais expostas e sensíveis – como o nariz, os olhos e os lábios – mas também zonas que, frequentemente, nos esquecemos de proteger, como o pescoço e as orelhas. É essencial reforçar a proteção solar nestas zonas e reaplicar o protetor sempre que necessário.

O verão pede leveza e simplicidade. Quais são os passos da rotina de "skincare" que não podemos mesmo descurar? Que máximas devemos seguir na rotina, consoante o tipo de pele?

As rotinas de skincare podem ser leves, simples e altamente eficazes. Os três passos indispensáveis numa rotina diária de skincare devem incluir a limpeza, a hidratação e a proteção – mesmo em dias de praia e piscina. 

No que diz respeito à etapa da limpeza, é essencial limpar a pele de manhã e à noite com um produto não agressivo – como o Gel Éclat da Lâncome, que, graças à sua mistura de extrato de flor de lótus com essência de rosa, deixa a pele purificada e confortável sem a agredir. De manhã, a limpeza de pele garante a remoção do excesso de óleo e outras impurezas que se acumulam durante a noite e prepara a pele para a rotina de produtos diária. À noite, a limpeza remove o FPS e a maquilhagem aplicados durante o dia, assim como impurezas e poluição. É através da limpeza noturna que garantimos que a nossa pele se mantém livre de resíduos que possam causar inflamações e que a mesma está pronta para iniciar o seu processo de renovação – que ocorre naturalmente enquanto dormimos. A limpeza não deve ser feita de forma excessiva – duas vezes por dia é suficiente – ou com produtos muito agressivos de modo a não agredirmos o microbioma. Durante o verão, em dias de praia ou piscina, podemos ir passando o rosto por água termal para ajudar a combater os efeitos do sol e do cloro.

Espuma de limpeza facial Gel Éclat, € 39,40, Lancôme

A hidratação é outro passo fundamental, pois mantém os níveis de água necessários para a garantir à pele suavidade, elasticidade, luminosidade e resistência. A hidratação promove ainda a revitalização e regeneração das células. A escolha do hidratante ideal depende do tipo de pele de cada um. Uma pele mais oleosa pode optar por texturas em gel para não se sobrecarregar, enquanto uma pele mais seca necessita de uma textura mais confortável e nutritiva. Já a pele sensível deve usar um hidratante adequado à sua sensibilidade. Costumo recomendar a gama Hydrazen da Lancôme, uma linha hidratante e apaziguante que está disponível em várias texturas (gel, creme e emulsão) para se adaptar a vários tipos de pele e que a recarrega com mais 200% de hidratação logo após o primeiro minuto de aplicação. Peles com outras necessidades, como a prevenção ou atenuação de rugas, manchas e falta de firmeza podem também beneficiar de linhas de tratamento específicas – como a linha Rénergie, que pode ser utilizada durante todo o ano.

Creme hidratante em gel Hydra Zen, € 39,50, Lancôme

Creme hidratante Hydra Zen, € 39,50, Lancôme

Creme regenerador com péptidos Rénergie H.P.N. 300-Peptide, € 89,78, Lancôme

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Por fim, a proteção solar é um passo não negociável durante todo o ano e é indispensável como última etapa da rotina de cuidados de pele. No dia a dia, é ideal usar um protetor solar citadino que seja fluído e possa ser aplicado antes da maquilhagem – como o UV Expert da Lancôme, um protetor solar citadino que, para além de uma elevada proteção UVB e UVA, protege contra a poluição urbana e, através de um complexo de princípios ativos fotoprotetores, ajuda a combater o envelhecimento acelerado. Nos dias de praia ou piscina, é importante aplicar um protetor solar adequado a este ambiente e que seja resistente à água. No entanto, em ambos os contextos, é essencial reaplicar o protetor solar durante o dia. 

Protetor solar SPF 50+ em sérum invisível UV Expert Supra Screen, € 31,16, Lancôme

É aconselhável introduzir novos produtos ou ingredientes na nossa rotina de pele durante o verão? Se sim, quais são as principais precauções a ter?

Depende bastante do produto e do ingrediente em questão. Caso seja um ingrediente mais hidratante e apaziguante, regra geral, não haverá problema. Mas se estivermos a falar de um produto que contenha, por exemplo, ácidos esfoliantes, é preferível não arriscar.

Em qualquer dos casos, quando introduzimos um novo produto na nossa rotina, é possível testar a tolerância da nossa pele ao mesmo. Um dos métodos de teste passa por aplicar o produto atrás da orelha e observar a reação da pele durante 24h. Outra opção é, numa fase inicial, utilizar o produto em dias alternados e analisar a reação da pele antes de o introduzirmos na nossa rotina diária.

Quais são os ingredientes a que devemos dar mais importância durante o verão? E quais devemos evitar a todo o custo?

Depende bastante da rotina que fazemos no verão, mas os ingredientes hidratantes que ajudam a fortalecer a barreira da pele são sempre aconselhados – como ácido hialurónico, niacinamida, pré e probióticos. Outro ingrediente cujas características antioxidantes o tornam muito interessante no verão é a vitamina C. Este ingrediente ajuda a combater os efeitos dos radicais livres no verão e, ao contrário do que lhe é frequentemente associado, a vitamina C não é um ingrediente fotoreativo – no entanto, deve ser sempre acompanhada de um protetor solar. Para esta altura do ano, a combinação do Génifique Ultimate Sérum com o Rénergie H.C.F Triple Sérum, ambos da Lancôme, é uma aposta ideal, pois une características que que reparam a barreira cutânea com ingredientes como o ácido hialurónico, vitamina C e ácido ferúlico.

Sérum reparador Génifique Ultimate, € 89,78, Lancôme

Sérum triplo anti-envelhecimento para o contorno dos olhos Rénergie H.C.F., € 48,24, Lancôme

Sérum triplo Rénergie H.C.F., € 69,93, Lancôme

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No que diz respeito a ingredientes a evitar durante o verão, a lista difere em função da nossa rotina. No entanto, os ingredientes esfoliantes que potenciam a sensibilidade da pele ao sol – os alfahidroxiácidos (AHAs), como o ácido glicólico, e o retinol – devem ser usados com caução e apenas à noite, seguindo a máxima de que a proteção solar no dia seguinte deve ser elevada. Apesar do risco de uso depender do tipo de exposição de cada pessoa, a verdade é que nenhum destes ingredientes tem uma boa relação com o sol.

No que toca a SPF, que valor devemos usar e a que características devemos estar atentos quando procuramos um protetor solar?

No mínimo, o recomendado é FPS 30 para uma proteção eficaz, nunca esquecendo a importância e necessidade de o reaplicar.

Relativamente a características, a proteção ideal varia consoante a nossa rotina – se procuramos um protetor solar para utilização urbana, para dias de praia e piscina ou se vamos fazer algum desporto ao ar livre (neste caso, é necessário procurar um FPS com resistência à transpiração). Normalmente, indico como indispensáveis um protetor solar urbano para o dia a dia e um protetor específico para os dias de praia ou piscina. É também importante ter em consideração o nosso tipo de pele: um protetor solar para pele oleosa deve ter características mais fluidas, enquanto para pele seca pode ter uma textura mais nutritiva. Para as peles negras ou morenas, é essencial escolher um protetor que não deixe marcas brancas na pele, o chamado whitecast.

É sempre melhor prevenir do que remediar – no entanto, como podemos recuperar a saúde da nossa pele pós-verão e reverter eventuais danos causados?

Mesmo com prevenção, é natural que a nossa pele fique mais baça após o verão. Quem tem pele oleosa pode também notar o aparecimento de mais borbulhas e quem tem a pele seca pode senti-la desidratada. Isto deve-se ao facto do estado da nossa pele ser também um reflexo do que comemos, dos nossos hábitos e da qualidade do nosso sono, entre outros fatores.

Para recuperar a pele, não há nenhuma alternativa melhor do que uma boa e constante rotina de cuidados de pele. Para remover as células mortas e acelerar a renovação celular, devemos apostar na limpeza com um esfoliante gentil e indicado para peles fragilizadas – como o Rose Sugar Scrub da Lancôme, que deixa a pele bastante luminosa após a sua utilização, é feito à base de açúcar de beterraba e é apropriado para peles sensíveis. Podemos também usar produtos de pele revitalizantes que ajudem a pele a recuperar o seu aspeto mais saudável e rejuvenescido – como é o caso da gama Absolue da Lancôme que, através da ciência da longevidade, trabalha todos os parâmetros de juventude da pele. Outro passo essencial no tratamento da nossa pele pós-verão passa pela recuperação da barreira cutânea. Através de pré e probióticos, o sérum Génifique Ultimate da Lancôme repara a barreira da pele e beta-glucanos e promete reverter os danos causados pelo expossoma após apenas uma semana de utilização.

Esfoliante facial Rose Sugar, € 34,81, Lancôme

Por fim, é crucial, nunca abandonar a utilização de FPS, mesmo quando os dias já não estiveram tão soalheiros. A radiação UVA está presente durante todo o ano e é a grande responsável pelo envelhecimento cutâneo acelerado.

Para além de uma rotina de pele completa e consistente, que hábitos devemos adotar para potenciar a saúde da nossa pele no verão?

Para além das rotinas de skincare, não nos devemos esquecer de que a pele é um órgão e que todo o nosso corpo está interligado. Por isso, devemos apostar numa alimentação saudável, repleta de verduras antioxidantes, frutas ricas em vitamina C – como a laranja, morango, kiwi, melão, goiaba, uvas e melancia – e muita água.

A nível físico, é importante proteger a pele com chapéus ou lenços e proteger os olhos com óculos de sol específicos à proteção solar da visão. Além disso, devemos evitar banhos com água muito quente, de modo a não prejudicarmos a camada lipídica, que tem como função proteger a barreira cutânea. É também crucial vigiar, de forma atenta, as manchas e marcas do nosso corpo. Sempre que algum sinal nos desperte dúvidas, devemos consultar um dermatologista. 

Por fim, é importante evitar as horas de maior calor de forma a não nos expormos desnecessariamente a radiações solares elevadas. Estes são cuidados que temos com as nossas crianças e que devemos estender também à nossa pele!