Wellness: 10 contas para seguir

©Instagram/cleowade

Pode ser vista como mais uma tendência, como um reflexo dos tempos em que vivemos, cada vez mais governados pela ansiedade, pela depressão ou pelo stress, ou simplesmente uma forma de voltar às origens e procurar calma nos prazeres mais pequenos da vida. Entre o ceticismo e a aceitação, a única certeza que não pode ser negada é esta: com mais de 18 milhões de publicações associadas, o #wellness é um mundo onde o bem-estar pessoal pode ser sinónimo das mais diversas facetas e correntes. Meditação, cuidados de pele naturais, vitaminas personalizadas, dieta cetogénica, tribos femininas ou positivismo em relação ao corpo são apenas algumas das tendências de wellness que nos mostram que o bem-estar não segue regras ou manuais de instruções, mas antes instintos, sentimentos e vontades pessoais. 

"De todas as intenções que tenho para este ano, o desejo de cuidar do meu corpo primeiro está no topo da lista. De uma forma, esta intenção é o ponto que envolve todas as outras, e é a força por detrás de tudo o que quero fazer, desde abrandar o meu ritmo pessoal a passar mais tempo na natureza, ou simplificar todas as facetas da minha vida.", escreveu a autora e professora de breathwork Ashley Neese, no seu blog homónimo. Para Alison Wu, autora do blog Wu Haus e natural de Portland, os essenciais do movimento wellness passam pela prática de meditação, pela ingestão de três litros de água por dia ou pelos produtos frescos, orgânicos e locais.

Entre as receitas positivas e nutritivas, onde o sentimento de culpa não existe, como provam Amelia Freer, a terapeuta nutricional de Victoria Beckham, Shira Lenchewski, nutricionista e autora do livro The Food Therapist: Break Bad Habits, Eat with Intentions, and Induldge Without Worry, ou Dana Shultz, autora do blog Minimalist Baker, o wellness também pode ser expressado através da serenidade e honestidade das palavras. As poetisas Rupi Kaur e Cleo Wade, autora de Heart Talk: Poetic Wisdom For A Better Life, são dois exemplos de como a escrita pode ser uma fonte de bem-estar, respeito e confiança pessoal, transformando as suas redes sociais em plataformas de amor próprio, ativismo, feminismo e consiciência social. 

Seja para fazer uma pausa no ritmo frenético do dia a dia, procurar novas formas de combater a ansiedade e o stress dos tempos modernos, ou simplesmente tirar tempo para cozinhar uma receita de dez ingredientes, estas são as 10 contas de Instagram que prometem transformar qualquer feed num espaço de bem-estar à medida.  

Alison Wu